На что следует обратить внимание лыжнику, начинающему осваивать катание коньковым ходом? Главное, как и в классике — это уверенное одноопорное скольжение.

После отталкивания необходимо полностью перенести вес тела на опорную ногу и совершить хороший прокат. Для этого нужно иметь хорошее чувство равновесия. Самая частая ошибка начинающего — это ваш вес, постоянно болтающийся между лыжами. Не имея хорошего баланса, вы не совершите полный прокат. Загрузите опорную ногу на все сто процентов, и только тогда вы можете совершить полный и мощный толчок.

Вот он — конёк! На фото: момент окончания толчка правой ногой и руками. Обратите внимание — толчковая нога выпрямлена после толчка.

Впрочем, не стоит отчаиваться, если у вас с этим проблемы. Во-первых, это можно тренировать. Во-вторых, даже у членов сборной часто заметен этот недостаток… Как же потренировать наш баланс?

Читать полностью…

Хорошее здоровье напрямую связано с качественным питанием. природа устроена в идеальной гармонии для того, чтобы сохранить жизнь. Но по мере того, как развивалась наша цивилизация, мы мы стали терять нашу связь с природой. Современный стиль жизни не позволяет нам полноценно питаться. Об этом говорит всё большее количество продуктов с маркой ТУ (технические условия) вместо принятых ГОСТ, что даёт возможность фальсифицировать или подменять составляющие ингридиенты. Так на стол к нам попадают поддельные сливочное масло, сгущённое молоко, колбаса и др. Продукты пчеловодства являются прекрасным дополнением к нашему столу. Мёд, цветочная пыльца, прополис, маточное молочко и трутневое молочко-это созданные самой природой в течение нескольких миллионов лет вещества естественного происхождения, не имеющие аналогов по своей биологической ценности для человека. Читать полностью…

Наступает пора тренировок на лыжероллерах И сразу же встаёт вопрос – на каких лыжероллерах лучше всего тренироваться и на каких лыжероллерах выступать на соревнованиях?

Я долго искал ответы на эти вопросы. И сейчас с уверенностью могу сказать, что знаю ответ. Сами понимаете, что опробовать большинство марок лыжероллеров просто невозможно, да и не каждому по средствам. Я пошёл таким путём. Испробовал самые доступные из средних-START конёк и подешевле — свои родные Кировские лыжероллеры ЭЛЬВА.

В них я не почувствовал того что мне хотелось получить. Я интуитивно чувствовал, что мне для освоения хорошей техники не хватает проката – скорости. Читать полностью…

В возрасте 58 лет трудно стать мировыми рекордсменами, особенно в видах на выносливость.

Почему? В виду следствия старения, и снижения максимальной производительности сердца в перекачке крови, доставке кислорода и удалении продуктов обмена веществ. Составляющие работы сердца: 1)максимальная частота сердечных сокращений, которая вообще может быть достигнута, 2) размер сердечной мышцы и ее способность сокращаться, 3) эластичность (густота) артериальной сети. Читать полностью…

Даже бывалые врачи удивляются насколько быстро излечивается застарелый кашель этим народным средством.

Читать полностью…

Паровые ванночки из ромашки в таком случае незаменимы.
Столовую ложку ромашки залить стаканом кипятка, дать настояться, долить до литра. Держа голову над миской, вдыхать пар.

Читать полностью…

Регулярно принимайте витамин С, который усиливает сопротивляемость клеток простуде. Ежедневно ешьте квашеную капусту, и если возможно, по две морковки, одному грейпфруту и одному зелёному перцу. Курильщикам следует принимать двойную дозу витамина С, потому что никотин частично нейтрализует его. Простые советы, чтобы не заразиться насморком — профилактика.

• Держитесь, по крайней мере, на расстоянии 1,5метра от страдающих простудой. Читать полностью…