Регулярно принимайте витамин С, который усиливает сопротивляемость клеток простуде. Ежедневно ешьте квашеную капусту, и если возможно, по две морковки, одному грейпфруту и одному зелёному перцу. Курильщикам следует принимать двойную дозу витамина С, потому что никотин частично нейтрализует его. Простые советы, чтобы не заразиться насморком — профилактика.

• Держитесь, по крайней мере, на расстоянии 1,5метра от страдающих простудой.

• В течение недели ежедневно пейте следующий коктейль против простуды: ¼ литра свежевыжатого апельсинового сока (витамин С), 1/8 литра свёкольного сока (красящее вещество бетанин, содержащее естественный антибиотик), 1/8 литра морковного сока (бетакаротин), 1 чайная ложка отвара пророщенной пшеницы (витамин Е). Рецепт рассчитан на двух человек.

• Регулярно жуйте имбирный корень, предварительно смоченный лимонным соком.

• Старое испытанное домашнее средство: тарелка тёплого Куринного бульона. Ведь куриное мясо содержит много цинка. Следует знать: лёгкий насморк – это не причина для паники. Напротив, в этом есть даже положительный момент. Насморк побуждает организм к большему сопротивлению, в результате чего он эффективнее защищается в случае гораздо более серьёзного заболевания гриппом.

• Если появились первые ризнаки простуды – озноб, головная боль, слабость – останьтесь дома.

• Сделайте горячую ножную ванну, добавив в воду горсть поваренной соли.

• Положите под поясницу горячую грелку, наденьте тёплый спортивный костюм, а на голову – вязаную шерстяную шапочку.

• Выпейте пол – литра липового чая, с двумя чайными ложками мёда. Мёд не нагревать для сохранения полезных свойств.

li