Публикация
Формула здоровья
Во все времена люди пытались найти » формулу здоровья«.
Свою формулу здоровья я сформулировал так.
Это выполнение любых физически активных упражнений, в том числе и любой физической работы, продолжительностью не менее 40 мин. при пульсе 120 уд/мин.,
Не менее 3 — 4 раз в неделю. Перерывы не должны быть более 5 дней.
По Малахову, формула здоровья, которую он вывел, на основе всех накопленных знаний и собственного опыта, базируется на шести составляющих.
• Сознание
• Дыхание
• Питание
• Кожа
• Иммунитет
• Движение
Сейчас можно сказать, что здоровый человек это когда у него:
Сознание — это радостное настроение, отсутствие усталости, любознательность.
Дыхание — здоровый человек делает 15–17 дыхательных циклов в минуту, чем меньше дыхательных циклов в минуту, тем здоровее человек.
Делая свои замеры, у меня получилось в состоянии покоя 8-9 дыхательных циклов в минуту.
Питание — состоит из натуральной пищи, небольшое чувства голода. Употребление морепродуктов (рыба и водоросли). Продуктов пчеловодства (мёд, цветочная пыльца, маточное молочко, перга, прополис, пчелиный яд и др.). Регулярное и ежедневное опорожнение кишечника. В основном утром.
Кожа — чистая, без неприятных запахов.
Иммунитет — отсутствие недомоганий, быстрое заживление ран, порезов, ожогов.
Движение — выносливые и развитые мышцы, хорошая гибкость суставов.
Я ещё добавил бы: Регулярный секс.
И ЧСС (пульс). У мужчин в покое он до 60 уд/мин., у женщин до 70 уд/мин. У постоянно тренирующихся людей пульс может быть 40 уд/мин. и ниже.
Сейчас у меня пульс в состоянии покоя (утром) 42 уд/мин.
У здорового человека хорошая осанка, красивая фигура, чуть худощав, практически не устает, отличается доброжелательностью и сексуальностью.
Быть здоровым, это быть в полной гармонии с природой. Думать о поддержании и укреплении здоровья нужно уже смолоду. Это залог счастья и долголетия.
Б у д ь т е в с е г д а з д о р о в ы !!!