Спортсмены-лыжники, тщательно следят за поступлением в их организмы достаточного количества жиров, белков, углеводов и витаминов. А потребление воды  остается бесконтрольным. Необходимо учитывать, что мы можем потерять 40 процентов белков, жиров и углеводов — и остаться в живых, а потеря всего 10-12 процентов воды приведет к обезвоживанию организма спортсмена и к смерти. Обычно мы вспоминаем о […]

читать полностью " Вода в рационе спортсмена "

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОБЕЖДАТЬ Если покупать, то только самое лучшее. Только так можно надеяться, что я без сомнений на скольжение буду катиться к своему победному финишу.

читать полностью " SKATING "

Новые технологии в беговых лыжах FISCHER

читать полностью " Новые технологии в беговых лыжах FISCHER "

В этой статье, которую я прочитал первый раз в интернете, мне очень понравился расклад по питанию спортсменов циклических видов спорта. Это виды спорта, для которых характерны циклически повторяющиеся движения: плавание, велосипедные гонки, гребля и бег. Естественно, внутри каждой группы имеются некоторые отличия, которые можно обсудить и дать рекомендации по построению оптимального рациона.

читать полностью " Спортивное питание в циклических видах спорта "

На что следует обратить внимание лыжнику, начинающему осваивать катание коньковым ходом? Главное, как и в классике — это уверенное одноопорное скольжение. После отталкивания необходимо полностью перенести вес тела на опорную ногу и совершить хороший прокат. Для этого нужно иметь хорошее чувство равновесия. Самая частая ошибка начинающего — это ваш вес, постоянно болтающийся между лыжами. Не […]

читать полностью " Основы конькового хода "

Хорошее здоровье напрямую связано с качественным питанием. природа устроена в идеальной гармонии для того, чтобы сохранить жизнь. Но по мере того, как развивалась наша цивилизация, мы мы стали терять нашу связь с природой. Современный стиль жизни не позволяет нам полноценно питаться. Об этом говорит всё большее количество продуктов с маркой ТУ (технические условия) вместо принятых […]

читать полностью " Супер питание "

Наступает пора тренировок на лыжероллерах И сразу же встаёт вопрос – на каких лыжероллерах лучше всего тренироваться и на каких лыжероллерах выступать на соревнованиях? Я долго искал ответы на эти вопросы. И сейчас с уверенностью могу сказать, что знаю ответ. Сами понимаете, что опробовать большинство марок лыжероллеров просто невозможно, да и не каждому по средствам. […]

читать полностью " Готовим лыжероллеры "