Накапливайте тепловую энергию!
Зимой наш организм страдает от холода и в результате ослабевает. Избежать этого можно, обеспечив организм необходимым количеством тепла.
Раз в неделю в течение 20 минут принимайте очень тёплую – 37-39 градусов – ванну с экстрактами трав. После этого ложитесь в кровать и потейте.
Очень полезно регулярно ходить в сауну. В холодное время года – желательно по два раза в неделю. При этом чередуйте парилку с холодным или охлаждённым душем. Через кожу тепло приникает в тело, температура которого повышается на 3 градуса по Цельсию. Активизируется обмен веществ, усиливается кровообращение и возрастает естественная сопротивляемость организма.