Лыжная база

Лыжный спорт, лыжероллеры, спортивное питание

Рубрики

О жизни.

24 ноября 2019

Ричард Гир о жизни:

«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно — в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Читать полностью…

Фрукты и овощи для загара

29 мая 2012

на солнце

Наступает летняя пора. Солнечная активность повышается. Становится теплее и соблазн позагорать. На тренировку уже хочется надевать как можно меньше одежды. Или вообще бегать с голым торсом. Но как получить хороший и ровный загар, не в ущерб здоровью. И что бы загар сохранился более длительное время. В этой статье можно найти ответы на интересующую тему.

Читать полностью…

Идеальные продукты

13 октября 2009
В рубриках: Здоровье, Питание

home__03

В отличие от малоподвижного человека, высокоактивный, подверженный стрессу и большим нагрузкам организм бегуна, нуждается в дополнительном снабжении  важными витаминами, минералами и микроэлементами. Большинство спортсменов, в том числе и лыжники, не уделяют должного внимания тому, что они едят, и какое-то время это не сказывается на их результатах. Но в дальнейшем будет очень трудно поддерживать высокий уровень  спортивной формы в течение продолжительного времени, если не заботиться о том, что вы употребляете в пищу. Читать полностью…

О воде. Потребность в жидкости

6 августа 2009

Вода в нашем организме составляет до 70% массы тела  человека. Она выполняет много важных функций. А вот охлаждение орга­низма для спортсмена, одна из самых главных. Во время тренировок мышцы выделяют большое количество тепла, и возрастает риск перегрева организма . Читать полностью…

Эффективная методика похудения

30 мая 2009
В рубриках: Здоровье, Питание

Похудеть?

A вы сами не задумывались, почему пополнели? А если проще, то ешьте поменьше и почаще. Желудку легче переработать небольшие порции пищи, чем есть до растягивания пищей желудка. И конечно жуйте дольше, что бы пища была превращена в жидкую консинстенцию. При этом вы будете сильнее чувствовать вкусы потребляемой пищи, и количество съеденной пищи будет гораздо меньше. Заметно возрастёт качество усвоения, и более лёгкое переваривание пищи. Читать полностью…

Как питаться на дистанции лыжного марафона

18 апреля 2009
В рубриках: Питание

Эта тема невольно возникла после того, как я оказался на одном из марафонов в роли «кормильца».
Многие лыжники серьёзно готовятся к марафонам, но мало что знают о питании на дистанции. Спрашивают – слышал, что глюкоза быстро всасывается в кровь и мгновенно востанавливает силы. А когда её принимать-во время гонки или перед самым стартом?
Читать полностью…

Маточное молочко с кедровым орехом

18 октября 2008
В рубриках: Питание, Тенториум

«BeeActive» это драже с маточным молочком и кедровым орехом

Драже содержит:

изомальт, мёд, кедровый орех, маточное молочко, воск пчелиный, масло растительное.

Драже «BeeActive» с кедровым орехом легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычайно богато витаминами и минеральными элементами.

Читать полностью…

О проекте

myimgЭтот сайт мой личный блог
На нём есть много интересных статей
связанных с лыжным спортом