Рубрики
Что важно знать о спортивном сердце.
Часто у спортсменов возникает проблематичный сомнительный вопрос, насколько серьезным считать отклонения ЧСС в сторону снижения в покое. Если пульс в покое не возвращается к норме и выше постоянных значений, то это по известным причинам недовосстановление, или в худшем случае перетренировка.
Начало лыжного сезона
Зима, которую мы так долго ждём, наступает. Первый снег выпал ещё неделю назад. Удалось встать на первый снег только один раз. Времени потраченного на подсыпку снега на трассу, даже не жалко, даже для одной тренировки. Читать полностью…
Тренировки лыжника в межсезонье
Вот и нашёл ответ на свой вопрос о том, чем же заняться после лыжного сезона. Какие нужны нагрузки? Полный, или частичный отдых, что лучше? Уже сам почувствовал, что нужна совсем небольшая беговая нагрузка. Прошло две недели, насчитал 11 тренировок беговых, пусть и небольших, но по пересеченке и по равнине, а коленные суставы стали побаливать. Всё, беру за основу практику занятий из этой статьи. Очень своевременно и полезно. Читайте, корректируйте свои тренировки и делайте выводы.
Защита от лесного клеща
Часто во время выполнения кросса по лесному массиву, можем пробегать по низкорослому кустарнику и траве. Есть опасность, что клещ может зацепиться за вашу одежду. Читать полностью…
Тренировки на лыжах
Вот это снег. Кругом ещё трава и незакрытая земля. А ты скользишь по этому снежному покрову. И всё это сделано стараниями Дедушки Мороза. Круг за кругом и набирается хороший объём за тренировку. Понедельник день отдыха и снова на лыжную тренировку. Погода позволяет. Скольжение хорошее. Для вкатывания это, можно сказать идеальные условия. Так, как на лыжных трассах снежного покрова почти нет.
С лыжероллеров на лыжи
Вот такая погода сейчас. Ещё позавчера выполнил тренировку на лыжероллерах, а сегодня уже появилась возможность покататься на лыжах. Пусть снегу ещё не так много, но тренировка уже сезонная на первом снеге. Читать полностью…
Как важно вовремя уйти, пока ещё ревут трибуны…
Недавно в инете нашёл очень интересную статью про ветеранов и решил поместить её на своём сайте, пусть другие тоже увидят и прочитают эту статью
Леонид Подушков. 6 0 в с п о р т е. Удомля, 2010 год
О длинном пути 75-летнего спортсмена-любителя. Обременённый обычными для среднего жителя нашей страны проблемами он выработал метод попутных тренировок, позволяющих поддерживать себя в спортивной форме. Стал свидетелем и непосредственным участником организационной революции в любительском спорте и, кроме того, технической — в лыжном спорте.
Читать полностью…
Этот сайт мой личный блог