Лыжная база

Лыжный спорт, лыжероллеры, спортивное питание

Недавно

Питание для выносливости

14 мая 2008

книга «Питание для выносливости» (автор Эллен Колеман)
книга
Эта книга — самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, «без лишних подробностей», книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

Читать полностью…

Беговые лыжи для всех

14 мая 2008

книга «Беговые лыжи для всех» (автор С.Гаскил)
книга
Эта книга  написана как для опытных лыжников,  и для тех, кто только собирается впервые встать на лыжи. Книга содержит  различные виды тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тренировочные программы – для начинающих лыжников, для лыжников, желающих приобрести и поддерживать хорошую спортивную форму,  и  для любителей лыж, планирующих выступать в соревнованиях.

Читать полностью…

Лыжероллеры коньковые

11 мая 2008
В рубриках: Лыжероллеры

Коньковый ходВ этой статье я написал о самых хороших роллерах, как для тренировок, так и для соревнований.

Для своих тренировок я использую «Стартовские роллеры», и роллеры «Внедорожники». Для выступления в соревнованиях заказал SkiWay – лыжероллеры модель FLASH.

|
|
|
|

Читать полностью…

Тренировки после перерыва.

6 мая 2008
В рубриках: Тренировки

бегВот и прошли две недели лёгких тренировочных нагрузок, после трёхмесячного перерыва в моей подготовке к чемпионату мира. ®За время предыдущих тренировок, нагрузки были в виде быстрой ходьбы по равнине и только после них ходьба в гору. За три дня до тренировки на лыжной базе, выполнил лёгкий бег трусцой в пологий подъём метров 250. В конце бега замерил пульс- 170 уд.мин.

Читать полностью…

Вода в рационе спортсмена

29 апреля 2008
В рубриках: Питание

вода для спортсмена

Спортсмены-лыжники, тщательно следят за поступлением в их организмы достаточного количества жиров, белков, углеводов и витаминов. А потребление воды  остается бесконтрольным. Необходимо учитывать, что мы можем потерять 40 процентов белков, жиров и углеводов — и остаться в живых, а потеря всего 10-12 процентов воды приведет к обезвоживанию организма спортсмена и к смерти.

Обычно мы вспоминаем о воде лишь тогда, когда возникают проблемы. Сильная жажда, сухость во рту, слабость. Мы всегда запаздываем с приёмом жидкости, чтобы опередить эти симптомы.  Ухудшается эластичность мышц и сухожилий.  Из-за  не своевременного поступления воды  в организм спортсмена, чаще возникают растяжения мышц. Читать полностью…

SKATING

29 апреля 2008

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОБЕЖДАТЬ
Если покупать, то только самое лучшее. Только так можно надеяться, что я без сомнений на скольжение буду катиться к своему победному финишу.

Читать полностью…

Новые технологии в беговых лыжах FISCHER

28 апреля 2008

лыжи лыжи Новые технологии в беговых лыжах FISCHER

Читать полностью…

Pages: Назад 1 2 3 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 Далее

О проекте

myimgЭтот сайт мой личный блог
На нём есть много интересных статей
связанных с лыжным спортом