Лыжная база

Лыжный спорт, лыжероллеры, спортивное питание

Публикация

Снова на роллерах

2 Август 2009

Долгожданные тренировки на лыжероллерах начались. После вынужденных перерывов связанных с восстановлением здоровья, я вновь и достаточно уверенно стою на роллерах. Очень ощущается мягкость ботинок. Давно напрашивается приобретение новых ботинок — с двумя скобами. А сегодня уже выполнили двухчасовую тренировку на равнине. Очень хорошее самочувствие. А показатель теста «Руфье» тоже отличный.  «-2». Это уже отлично.  Напомню тест «Руфье». Пульс утром после сна в покое. Затем 30 приседаний за 30 сек. и сразу пульс. И третий пульс через минуту после нагрузки. Складываем все три пульса и минус 200, затем разделим на 10.

Пример: мои показатели : 42+90+48 =180 — 200= -20:10=-2

Если сумма пульса больше чем 200 пример: (52+110+58=220 — 200 = 20:10=+2) Чем выше тренированность, тем цифра с минусом больше.

Это мои реальные пацаны — друзья.


5 пользователя прокомментировали «Снова на роллерах»

саша пишет,
4 Август 2009 в 20:48 с 217.150.45.21    

за сайт спасибо большое всем кто над ним работал. Админу отдельное спасибо

slon пишет,
16 Август 2009 в 18:50 с 217.150.45.21    

все очень увлекательно! спасибо!

Maloy1988 пишет,
18 Август 2009 в 10:30 с 95.37.145.147    

автору спасибо:)

MasyaTutYa пишет,
18 Август 2009 в 10:32 с 95.37.145.147    

админ сайт чудесный!!!

Виктор пишет,
31 Август 2010 в 14:35 с 88.215.130.67    

Какой максимальный вес человека выдерживают коньковые лыжероллеры? Хочу бегать на работу — с работы, чтобы вернуть горнотуристскую форму. Мой вес к сожалению 110 кг.

Оставьте свой комментарий

 Имя

 Почта

 Сайт


Внимание: Пожалуйста, дважды проверяйте свои комментарии перед отправкой Замечание: Может быть активна процедура проверки, так что нет необходимости добавлять комментарий повторно

О проекте

myimgЭтот сайт мой личный блог
На нём есть много интересных статей
связанных с лыжным спортом