Лыжная база

Лыжный спорт, лыжероллеры, спортивное питание

Публикация

Формула здоровья

2 Октябрь 2008
В рубриках: Здоровье

Во все времена люди пытались найти » формулу здоровья«.
Свою формулу здоровья я сформулировал так.
Это выполнение любых физически активных упражнений, в том числе и любой физической работы, продолжительностью не менее 40 мин. при пульсе 120 уд/мин.,
Не менее 3 — 4 раз в неделю.
Перерывы не должны быть более 5 дней.
По Малахову, формула здоровья, которую он вывел, на основе всех накопленных знаний и собственного опыта, базируется на шести составляющих.
• Сознание
• Дыхание
• Питание
• Кожа
• Иммунитет
• Движение
Сейчас можно сказать, что здоровый человек это когда у него:

Сознание — это радостное настроение, отсутствие усталости, любознательность.

Дыхание — здоровый человек делает 15–17 дыхательных циклов в минуту, чем меньше дыхательных циклов в минуту, тем здоровее человек.
Делая свои замеры, у меня получилось в состоянии покоя 8-9 дыхательных циклов в минуту.

Питание — состоит из натуральной пищи, небольшое чувства голода. Употребление морепродуктов (рыба и водоросли). Продуктов пчеловодства (мёд, цветочная пыльца, маточное молочко, перга, прополис, пчелиный яд и др.). Регулярное и ежедневное опорожнение кишечника. В основном утром.

Кожа — чистая, без неприятных запахов.

Иммунитет — отсутствие недомоганий, быстрое заживление ран, порезов, ожогов.

Движение — выносливые и развитые мышцы, хорошая гибкость суставов.

Я ещё добавил бы: Регулярный секс.

И ЧСС (пульс). У мужчин в покое он до 60 уд/мин., у женщин до 70 уд/мин. У постоянно тренирующихся людей пульс может быть 40 уд/мин. и ниже.
Сейчас у меня пульс в состоянии покоя (утром) 42 уд/мин.
У здорового человека хорошая осанка, красивая фигура, чуть худощав, практически не устает, отличается доброжелательностью и сексуальностью.

Быть здоровым, это быть в полной гармонии с природой. Думать о поддержании и укреплении здоровья нужно уже смолоду. Это залог счастья и долголетия.
Б у д ь т е     в с е г д а    з д о р о в ы !!!

Нет пользователей, которые прокомментировали «Формула здоровья»

Оставьте свой комментарий

 Имя

 Почта

 Сайт


Внимание: Пожалуйста, дважды проверяйте свои комментарии перед отправкой Замечание: Может быть активна процедура проверки, так что нет необходимости добавлять комментарий повторно

О проекте

myimgЭтот сайт мой личный блог
На нём есть много интересных статей
связанных с лыжным спортом